Was soll ich anziehen und Reinlichkeit?
Bequeme Sportkleidung ist am besten. Zum Beispiel: im Sommer kurze Hosen (wie Fahrradshorts) und T-Shirt; im Winter, Leggins oder Shorts und ein warmes, nicht zu weites Oberteil. Keine Socken, man sollte frisch und mit sauberen Füßen erscheinen. Bei Bedarf besteht die Möglichkeit zu Duschen.
Ist es okay, wenn ich vor dem Yoga trinke oder esse?
Vor einer Yogastunde sollte man nach einer leichten Mahlzeit 1 – 2 Std. und nach einer schweren Mahlzeit bis zu 3 Std. verstreichen lassen.
Vor dem Unterricht ist auf Alkohol zu verzichten.
Was ist, wenn ich meine Menstruation habe?
Der Lehrer sollte darüber informiert werden, da dann manche Übungen zu vermeiden sind. Dazu gibt es einen Link zu einem Artikel (auf Englisch), der Fragen zu Yoga und Menstruation beantwortet.
Soll ich Yoga machen, wenn ich krank bin?
Erkrankungen wie Bluthochdruck, Kopfweh, Erkältung, Grippe, Ohrenschmerzen, Rückenschmerzen o.ä. oder eine Schwangerschaft sollten dem Lehrer vor Unterrichtsbeginn mitgeteilt werden.
Wie oft sollte ich zum Unterricht kommen?
Yogaschüler beginnen oft mit einer Unterrichtseinheit pro Woche, stellen aber nach und nach fest, dass man mit zwei Terminen pro Woche einen merklichen Unterschied feststellt. Regelmäßiger Unterrichtsbesuch ist motivierend und führt zu spürbaren Fortschritten.
Was kann ich über Iyengar Yoga lesen?
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Die zwei ersten Bücher sind gut für Einsteiger
- Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie von B.K.S. Iyengar
Das große illustrierte Yoga-Lehrbuch. - Iyengar Yoga für Anfänger von B.K.S. Iyengar.
Eine Einführung in 30 klassische Yogahaltungen. - Licht auf Yoga: das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga von B.K.S. Iyengar, 1966.
- Licht auf Pranayama: das grundlegende Lehrbuch der Atemschule des Yoga von B.K.S. Iyengar, 1998.
- Licht fürs Leben von B.K.S. Iyengar
Lebensgeschichte eines zeitgenössischen Yogameisters. - Yoga für die Frau von Gita S. Iyengar.
Das grundlegende Yogalehrbuch für Frauen. - Light on the Yogasutras of Patanjali von B.K.S. Iyengar.
Übersetzung und Kommentar der 2000 Jahre alten Yogasutren. - Mehr Infos von Iyengar Yoga Deutschland e.V..
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