Die Yogasana-Praxis um der Gesundheit willen, um sich fit zu halten oder um geschmeidig zu bleiben, ist die äußerliche Yoga-Praxis. Damit anzufangen ist völlig legitim, doch ist dies noch nicht das Ende… Auch bei ganz einfachen Asanas erfährt man die drei Ebenen der Suche oder Pilgerreise: die Suche auf der äußeren Ebene, die die Stabilität des Körpers herbeiführt; die Suche auf der inneren Ebene, die Stabilität und Stetigkeit der Intelligenz herbeiführt; und die Suche auf der innersten Ebene, die die Güte und das Wohlwollen der Seele herbeiführt.

B. K. S. Iyengar — Licht Fürs Leben

“Certified Iyengar Yoga Teacher

Studenplan

Neue Kurse 2022

Die neuen Kurse starten am 25 April 2022 im Präsenzunterricht. Ein Kurs hat 10 Einheiten und kostet 140 Euro.

Die Kurse sind zertifiziert und als Präventionskurse von den Krankenkassen anerkannt.

Termine

Montag – 18.45-20.00: Level I
Dienstag — 18.00-19.30: Level II - III
Freitag — 09.00-10.15: Level I-II

Für Anfragen und Anmeldungen, bitte die Kontaktdetails verwenden.

Levels


Was für ein Level bin ich?

Anfänger/Basis: für Neueinsteiger.

Level 1: mindestens 10 Wochen Teilnahme am Basis Iyengar Yoga ist Voraussetzung.

Level 2: mindestens 1 Jahr Iyengar Yoga Erfahrung – hier werden Umkehrhaltungen geübt.

Erfahrene: mindestens 3 Jahre Iyengar Yoga Erfahrung und regelmäßiges Üben zuhause.

Über Karin

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Karin ist zertifizierte Iyengar® Yoga Lehrerin. Sie praktiziert seit Mitte der neunziger Jahre und unterrichtet seit Anfang 2000 zuerst in Sydney, Australien und später in ihrem eigenen Studio in Offenburg. Karin hat ihre Ausbildung bei Pixie Lillas in Sydney Australien, gemacht und sich später beim Berufsverband der Iyengar Yoga Lehrer in Deutschland B.K.S. Iyengar-Yoga-Vereinigung Deutschland e.V. weiter qualifiziert. Sie hat sich mehrmals in Indien am Institut der Iyengar Familie weitergebildet und unter anderem an einen Intensiv-Kurs in den USA für Remedial Yoga (Yoga bei bestimmten Krankheitsbildern) teilgenommen. Karin arbeitet als Psychologische Psychotherapeutin.

Über Iyengar Yoga

Iyengar® Yoga betont die Entwicklung von Kraft, Balance und Flexibilität. Verschiedene Körperstellungen und Atemübungen beruhigen das Nervensystem, tragen zu einem ausgeprägteren Körperbewusstsein bei und fördern die Gesundheit von Gelenken, Muskulatur und Organen.

Genauigkeit und korrekte Körperausrichtung in einem Asana (Übung) verbessern mentale Aspekte wie Klarheit und zielgerichtete Konzentration. Dies führt zu einem Gefühl der Leichtigkeit und Entspannung.

Hilfsmittel (z.B. Gürtel, Klötze, Decken) ermöglichen es auch Anfängern oder Ungeübten optimale Dehnung und Genauigkeit zu erreichen. Selten beanspruchte Körperteile werden gestärkt und in ein neues Gleichgewicht gebracht.

Mehr Infos und hier ein Film von Iyengar Yoga Deutschland e.V.:

FAQ

Was soll ich anziehen und Reinlichkeit?

Bequeme Sportkleidung ist am besten. Zum Beispiel: im Sommer kurze Hosen (wie Fahrradshorts) und T-Shirt; im Winter, Leggins oder Shorts und ein warmes, nicht zu weites Oberteil. Keine Socken, man sollte frisch und mit sauberen Füßen erscheinen. Bei Bedarf besteht die Möglichkeit zu Duschen.

Ist es okay, wenn ich vor dem Yoga trinke oder esse?

Vor einer Yogastunde sollte man nach einer leichten Mahlzeit 1 – 2 Std. und nach einer schweren Mahlzeit bis zu 3 Std. verstreichen lassen.

Vor dem Unterricht ist auf Alkohol zu verzichten.

Was ist, wenn ich meine Menstruation habe?

Der Lehrer sollte darüber informiert werden, da dann manche Übungen zu vermeiden sind. Dazu gibt es einen Link zu einem Artikel (auf Englisch), der Fragen zu Yoga und Menstruation beantwortet.

Soll ich Yoga machen, wenn ich krank bin?

Erkrankungen wie Bluthochdruck, Kopfweh, Erkältung, Grippe, Ohrenschmerzen, Rückenschmerzen o.ä. oder eine Schwangerschaft sollten dem Lehrer vor Unterrichtsbeginn mitgeteilt werden.

Wie oft sollte ich zum Unterricht kommen?

Yogaschüler beginnen oft mit einer Unterrichtseinheit pro Woche, stellen aber nach und nach fest, dass man mit zwei Terminen pro Woche einen merklichen Unterschied feststellt. Regelmäßiger Unterrichtsbesuch ist motivierend und führt zu spürbaren Fortschritten.

Was kann ich über Iyengar Yoga lesen?

Bücher erhältlich bei Amazon.de

Die zwei ersten Bücher sind gut für Einsteiger

Für weiterführende Literatur, wendet Euch bitte direkt an mich.

Wo kann ich Hilfsmittel bestellen?

Hilfsmittel kann man hier bestellen: